何事も回復するためには休息が必要ですがイライラや不安が積もると眠ることもままならない。 このイライラや不安を解消するためにはまず「自分はこれでいいのだ」と思うことが重要と言われている。 巷でよく言われている「自己肯定感」というやつです。 僕も…

私は36歳の時にうつ病と診断されました。 会社を半年ほど休んで復帰し、今では少しずつ仕事を増やして本調子・・・どころか 昔より調子がよくなったような気がします。 この過程で気づいたことを書けたらと思います。 まず、私は鬱は完全に治ると思います。 …